Yoga & gratitude : une pratique pour accueillir le bonheur

Yoga & gratitude : une pratique pour accueillir le bonheur

Bonjour les yoginis ☀️

Ce dimanche 20 juillet, on célèbre la Journée mondiale de la Joie.
Et j’avais envie de vous parler d’un lien précieux : celui entre le yoga… et la gratitude.

Parce qu’on l’oublie parfois, mais la joie n’est pas toujours une explosion.
Parfois, elle prend la forme d’un souffle calme. D’un instant paisible.
D’une sensation de bien-être après un cours. D’un sourire au cœur après un savasana.

Le yoga, un terrain fertile pour cultiver la gratitude

À chaque séance, nous avons l’opportunité de ralentir, de nous recentrer, d’écouter ce qui est là.
Et rien que cela, c’est un cadeau.
Prendre ce temps pour soi, pour respirer, pour s’ancrer dans le présent… crée les conditions idéales pour que la reconnaissance émerge naturellement.

La gratitude ne vient pas forcément de ce qui est grand ou extraordinaire.
Elle naît dans le corps relâché. Le cœur calme. L’esprit un peu plus clair.

Accueillir la joie dans les petits gestes du quotidien

Le yoga nous ramène à l’essentiel.
Il nous apprend que la joie est déjà là — dans une posture, un souffle profond, un mouvement lent, un instant de présence totale.
La joie, c’est aussi ça : savourer ce qui est, sans vouloir que ce soit autre chose.

Et chaque fois que l’on remercie son corps, sa respiration, sa journée, on ouvre une petite porte. Celle du bonheur, simple et sincère.

Le yoga du cœur ouvert

Certaines postures favorisent cette énergie :

• Bhujangasana (le cobra)

• Ustrasana (le chameau)

• Anahata asana (posture du cœur fondant)

Elles nous amènent à ouvrir la cage thoracique, à respirer plus grand, à relâcher les tensions du haut du dos… et à accueillir plus d’oxygène, plus de lumière, plus de joie.

Et si on décidait de cultiver la joie, même par petites touches ?
Même discrètement, dans le souffle, dans le cœur, dans les gestes simples…

Je vous retrouve avec le sourire,
Virginie