Sur le plan physique :

• Permet au corps de se régénérer

• Souplesse et amélioration problèmes dos

• Squelette et articulations renforcées

• Atténue douleurs chroniques
  
  

Sur le plan mental et émotionnel :

• Davantage de concentration

• Réduction stress et anxiété

• Facilité gestion émotions

• Meilleure qualité de sommeil

Hatha Yoga : cultiver votre lâcher prise

Le Hatha Yoga permet de se libérer des tensions musculaires et de l’agitation mentale accumulées lors de la vie quotidienne.

Le Hatha Yoga amène à un état de calme et sérénité qui efface la fatigue et redonne de l’énergie.
Le cours de Yoga commence par un temps de relaxation. : le but est de laisser derrière soi toutes ses préoccupations, de calmer le mental et de reprendre tout doucement conscience de son esprit et de son corps.
Les postures tenues (asanas) renforcent les muscles profonds, la souplesse et les articulations. Elles permettent d améliorer santé et renforce système immunitaire.
La respiration (pranayama) est capitale pour repousser ses limites, dépasser ses peurs et transformer sa vie et son corps de manière positive .
La séance se termine par une relaxation profonde. Le corps se relâche et le mental s’apaise.

Sur le plan énergétique le Yoga :

• Nettoie

• Equilibre

• Purifie

• Renforce
  
  

À qui s’adresse le Hatha Yoga ?

• Il peut être pratiqué par tous de 3 à 99 ans.

• Chacun pratique selon ses possibilités et sans forcer.

• Les bénéfices se font sentir quelque soit le niveau.

Les bienfaits du Hatha Yoga