Pourquoi ralentir en juin ?

Pourquoi ralentir en juin ?

Bonjour à toutes 🌿

Le mois de juin marque une transition subtile :
on termine l’année scolaire, on prépare les vacances, on sent le rythme s’accélérer… et pourtant, c’est peut-être le moment idéal pour ralentir.

Dans cette course vers l’été, je vous propose de faire une pause.
Une pause pour écouter votre corps.
Une pause pour revenir à vous.
Une pause pour vous reconnecter en douceur.

Et pour cela, rien de tel que des pratiques douces, ancrées et ressourçantes.
Aujourd’hui, je vous parle de trois styles de yoga que j’enseigne au studio Tendance Yoga et qui vous aident à ralentir en conscience.

1. Le Yin Yoga : ralentir profondément

Le Yin Yoga est une pratique lente, où l’on maintient chaque posture plusieurs minutes.
Elle agit sur les tissus profonds, les fascias, et permet une relaxation intense.

C’est la pratique idéale pour :
– Relâcher les tensions musculaires et mentales
– Apaiser le système nerveux
– Reconnecter à la respiration

2. Le Hatha Yoga : s’ancrer et se recentrer

Le Hatha Yoga est une pratique douce mais structurée.
Elle alterne postures tenues, respirations et relaxation.

C’est l’un des meilleurs styles pour :
– Revenir à l’essentiel
– Travailler l’alignement et la stabilité
– Gagner en clarté intérieure

C’est souvent un yoga que je recommande quand on se sent un peu « débordé ».

3. Le Vinyasa Yoga doux : fluidité et respiration

Le Vinyasa est souvent perçu comme dynamique, mais il peut être adapté de manière très fluide et méditative.

Enchaîner les mouvements sur la respiration, avec lenteur et conscience, aide à :
– Relancer l’énergie
– Détoxifier doucement le corps
– Se réconcilier avec le mouvement

Une belle pratique pour accompagner les fins de journées stressantes.

Juin, une invitation à ralentir avant l’agitation de l’été

Ce n’est pas toujours facile de prendre du temps pour soi quand tout s’accélère autour.
Mais c’est justement dans ces périodes de turbulence que le yoga devient essentiel.
Il vous aide à revenir à votre rythme intérieur, à faire le tri, à cultiver la paix.

Alors en juin, je vous invite à ralentir avec moi, à venir pratiquer, respirer, vous déposer sur le tapis.
Tout doucement, avec amour et bienveillance.

À très bientôt au studio ou en plein air,
Virginie 🌼