Plongez dans le Yin Yoga : un voyage vers la détente profonde et l’harmonie du corps.

Dans le Yin Yoga les postures sont tenues de longues minutes. Il n y a pas de postures qui engagent les muscles, mais des postures posées, où le corps est invité à lâcher prise, accompagnées de la respiration consciente.

Entièrement basé sur la relaxation par les étirements, cette pratique vise à rendre la totalité du corps plus souple ainsi qu’à lui offrir une meilleure posture globale.

Pour ce qui est de la pratique physique, le Yin Yoga est surtout bénéfique aux tissus conjonctifs et aux articulations. Dans la mesure où ces mêmes tissus sont ceux qui soutiennent l ensemble du corps (os, ligaments…) sa santé générale s’en trouve améliorée .
Il est plus souple, plus flexible et donc moins sujet aux blessures. Les maux de dos se trouvent également soulagé par la pratique régulière du Yin Yoga dont le maintient et la rigueur dans les positions sont particulièrement bénéfiques à l alignement du corps.

Les quatre règles d’or du Yin Yoga :

• Relâcher les muscles

• Trouver la sensation sans la douleur

• Rester immobile quand la posture est trouvée

• Rester longtemps

C’est un Yoga thérapeutique et relaxant. Complémentaire des pratiques plus dynamique, ses postures sont simples mais il est intense en sensation.