Comment intégrer le yoga dans sa journée de travail ?
Stress, tensions, manque de concentration ? Et si le yoga s'invitait dans votre journée de travail ? Virginie, professeure de yoga à La Teste, partage ses conseils et propose des séances de yoga en entreprise sur le Bassin d'Arcachon.
PAGE ACCEUIL
Virginie
4/16/20254 min read
Comment intégrer le yoga dans sa journée de travail ?
Bonjour à toutes et tous,
On me demande souvent : "Virginie, comment est-ce qu'on peut pratiquer le yoga quand on travaille toute la journée, souvent assis devant un écran ?" Ma réponse est toujours la même : il n’est pas nécessaire de tout changer pour se sentir mieux. Il suffit parfois de quelques respirations, de quelques mouvements simples pour transformer sa journée.
Quelques idées simples à tester
Commencer la journée par 3 minutes de respiration profonde : même avant d'ouvrir votre boîte mail, prenez un moment pour vous ancrer.
Étirer le haut du dos et les épaules entre deux réunions : cela relâche les tensions accumulées à force d'être penché sur un clavier.
Bouger entre midi et deux : une courte pratique de 20 minutes suffit pour relancer l'énergie.
S'allonger en fin de journée pour quelques minutes de relaxation guidée : pour faire la transition vers votre soirée.
Ce sont des gestes simples, mais réguliers, qui peuvent changer la manière dont on vit sa journée de tra
Depuis plusieurs années, je propose des séances de yoga directement en entreprise, sur devis, dans le Bassin d'Arcachon, notamment à La Teste-de-Buch et ses environs. Ce sont des moments très appréciés car ils permettent :
D'offrir une vraie pause bien-être à ses salariés
De favoriser la concentration et la cohésion d'équipe
De réduire le stress et les douleurs liées à la posture
Chaque entreprise est différente, alors j'adapte mes interventions aux besoins : format court de 30 minutes, sessions plus longues, en salle ou en visio, ponctuelles ou régulières.
Le yoga en entreprise : un vrai plus pour vos équipes
Un petit pas qui peut tout changer
Intégrer le yoga dans le quotidien professionnel, ce n’est pas une lubie tendance : c’est une manière simple, accessible et douce d'amener plus de bien-être dans nos journées bien remplies. Et je suis là pour vous accompagner dans cette démarche.
Si vous êtes une entreprise située à La Teste, Arcachon, Gujan-Mestras ou ailleurs sur le Bassin d'Arcachon, n'hésitez pas à me contacter pour un devis personnalisé.
Namasté, Virginie
Bonjour à toutes et tous,
On me demande souvent : "Virginie, comment est-ce qu'on peut pratiquer le yoga quand on travaille toute la journée, souvent assis devant un écran ?" Ma réponse est toujours la même : il n’est pas nécessaire de tout changer pour se sentir mieux. Il suffit parfois de quelques respirations, de quelques mouvements simples pour transformer sa journée.
Quelques idées simples à tester
Commencer la journée par 3 minutes de respiration profonde : même avant d'ouvrir votre boîte mail, prenez un moment pour vous ancrer.
Étirer le haut du dos et les épaules entre deux réunions : cela relâche les tensions accumulées à force d'être penché sur un clavier.
Bouger entre midi et deux : une courte pratique de 20 minutes suffit pour relancer l'énergie.
S'allonger en fin de journée pour quelques minutes de relaxation guidée : pour faire la transition vers votre soirée.
Ce sont des gestes simples, mais réguliers, qui peuvent changer la manière dont on vit sa journée de travail.
Le yoga en entreprise : un vrai plus pour vos équipes
Depuis plusieurs années, je propose des séances de yoga directement en entreprise, sur devis, dans le Bassin d'Arcachon, notamment à La Teste-de-Buch et ses environs. Ce sont des moments très appréciés car ils permettent :
D'offrir une vraie pause bien-être à ses salariés
De favoriser la concentration et la cohésion d'équipe
De réduire le stress et les douleurs liées à la posture
Chaque entreprise est différente, alors j'adapte mes interventions aux besoins : format court de 30 minutes, sessions plus longues, en salle ou en visio, ponctuelles ou régulières.
Un petit pas qui peut tout changer
Intégrer le yoga dans le quotidien professionnel, ce n’est pas une lubie tendance : c’est une manière simple, accessible et douce d'amener plus de bien-être dans nos journées bien remplies. Et je suis là pour vous accompagner dans cette démarche.
Si vous êtes une entreprise située à La Teste, Arcachon, Gujan-Mestras ou ailleurs sur le Bassin d'Arcachon, n'hésitez pas à me contacter pour un devis personnalisé.
Namasté, Virginie
À propos
virginie@tendance-yoga.fr
06 16 12 78 01
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